军训教学
一、队列指挥
（一）队列指挥位置
指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后（见附录）。
（二）队列指挥方法
队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。
（三）队列指挥要求
1、指挥位置正确；
2、姿态端正，精神振作，动作准确；
3、口令准确、清楚、洪亮；
4、清点人数，检查着装，
5、严格要求，维护队列纪律。
二、队列队形
（一）基本队形
队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时，可以调整为其他队形。
（二）列队的间距
队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。
（三）班的队形
班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。
三、队列口令的分类、下达的基本要领和呼号的节奏
（一）口令分类
口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，可以分为以下四种：
1、短促口令。其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按照音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如：“停”、“报数”、“放背包”、“验枪完毕”等。
2、断续口令。其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。如：“第×名，出列”等。
3、连续口令。其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定；动令短促有力。如：“立——定”、“向右——转”等。有的口令，预令和动令都有拖音。如：“向军旗——敬礼——”等。
4、复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如：“以××为准，向中看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。
（二）下达口令的基本要领
1、发音部位要正确。下达口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下达短促口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于下达带拖音的口令。
2、掌握好音节。下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。
3、注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看——齐”，“齐”字发音要高。
4、突出主音。下达口令时，把重点字的音量加大。如：“向后——转”要突出“后”字，“向前×步——走”要突出数字。
（三）呼号的节奏
一 0 二 0 三 0 四 0
一 二 三 0 四 0 0 0
一 二 0 0 三 四 0 0
一 0 二 0 三 四 0 0
五、队列教学示范教案
（一）单个军人的队列动作
第一课 立正
课目：队列训练
内容：立正
目的：通过训练，使同志们掌握立正的各种要领，学会组织训练的方法
时间：X小时
方法：讲解示范，个人体会，集体训练，评比竞赛
场地：队列训练场
要求：
1、严肃认真，刻苦训练，掌握要领，打好基础；
2、严格队列纪律，做到精神饱满，姿态端正。
一、讲解示范
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。
口令：“立正”
要领：听到“立正”的口令，（边讲边做）两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
为了使大家有个直观印象，下面我给大家示范一遍（示范）。
二、训练步骤
1、手型定位练习：口令“手型定位练习，一、二”。为了使大家有个直观印象，下面我给大家示范一遍（示范），听到“一”的口令，两手向前伸出，掌心相对约为腰带同高；听到“二”的口令，放回原处，中指贴于裤缝。（快速度进行）
2、挺胸收腹练习：口令“挺胸收腹练习，一、二”。为了使大家有个直观印象，下面我给大家示范一遍（示范），听到“一”的口令，两手正直后摆，摆到不能摆动为止，掌心相对。同时两脚跟并拢提起；听到“二”的口令，恢复立正姿势。（慢速度进行）
3、连贯动作练习。
4、持久练习：按立正的正确姿势站好，持续一段时间，时间由短到长，养成正确的姿势。
三、标准要求：三挺两收一正。即：“三挺”挺胸、挺腿、挺颈；“两收”小腹微收、下颌微收；“一正”身体和脚的方向要正。
四、常犯毛病及纠正方法：
五、小结讲评
1、重述课目、目的、训练问题，分析训练达到的程度。
2、根据训练或评比情况，讲评优、缺点，表扬好人好事。
3、指出存在的问题。
第二课 跨立
课目：队列训练
内容：跨立（即跨步站立）
目的：通过训练，使同志们掌握跨立的动作要领以及组织训练的方法。
时间：X小时
方法：讲解示范，体会练习
场地：队列训练场
要求：
1、严肃认真、刻苦，掌握要领，打好基础；
2、严格队列纪律，做到精神饱满，姿态端正。
一、讲解示范
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。
口令：“跨立”。
要领：听到“跨立”的口令，（边讲边做）左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
为了使大家有个直观印象，下面我给大家示范一遍（示范）。
二、训练步骤
口令：跨立分散练习“一，二，三”。
要领：听到“一”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。听到“二”的口令，两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后，听到“三”的口令，左脚靠拢右脚，同时将两手放下，成立正姿势。
三、标准要求
左脚向左跨出距离正确，上体保持立正姿势，后背左手的拇指根部须与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
四、小结讲评
1、重述课目、目的、训练问题，分析训练达到的程度。
2、根据训练或评比情况，讲评优、缺点，表扬好人好事。
3、指出存在的问题。
第三课 稍息
课目：队列训练
内容：稍息
目的：通过训练，使同志们掌握稍息的动作要领，学会组织训练的方法
时间：X小时
方法：讲解示范，个人体会，集体训练
场地：队列训练场
要求：
1、严肃认真，刻苦训练，掌握要领，打好基础；
2、严格队列纪律，做到精神饱满，姿态端正。
一、讲解示范
稍息是在队列站立时间较长时采用。
口令：稍息。
要领：稍息是在立正的基础上进行的，听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
为了使大家有个直观印象，下面我给大家示范一遍（示范）
二、标准要求：
上体保持立正姿势，左脚顺脚尖方向伸出动作迅速、距离准确，身体重心大部分落于右脚。
三、小结讲评
1、重述课目、目的、训练问题，分析训练达到的程度。
2、根据训练或评比情况，讲评优、缺点，表扬好人好事。
3、指出存在的问题。
第四课 停止间转法
课目：队列训练
内容：停止间转法
目的：通过训练，使同志们掌握停止间转法的各种要领，学会组织训练的方法
时间：X小时
方法：讲解示范，个人体会，集体训练，评比竞赛
场地：队列训练场
要求：
1、严肃认真，刻苦训练，掌握要领，打好基础；
2、严格队列纪律，做到精神饱满，姿态端正。
一、讲解示范
停止间转法是停止间变换方向的方法，分向右转、向左转、向后转。需要时也可以半面向右（左）转。
口令：“向右（左）转”、“向后——转”、“半面向右（左）——转”。
要领：听到“向右（左）转”的口令时，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。
向后转按照向右转的要领向后转180度。转动时两腿挺直，裆部夹紧，上体保持立正姿势。
二、训练步骤
1、分解练习
口令：“分解动作，向右（左、后）——转、二”。下面我给大家示范一遍（示范），听到动令，转向新方向，不靠脚，听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。
2、连贯动作练习
三、标准要求
脚和身体必须一致转向新方向，两腿挺直，裆部夹紧，两臂不得外张。
五、小结讲评
1、重述课目、目的、训练问题，分析训练达到的程度。
2、根据训练或评比情况，讲评优、缺点，表扬好人好事。
3、指出存在的问题。
第五课 齐步与立定
课目：队列训练
内容：齐步
目的：通过训练，使同志们掌握齐步与立定的动作要领以及组织训练的方法
时间：X小时
方法：讲解示范，个人体会，集体训练
场地：队列训练场
要求：
1、严格训练操场纪律，服从命令，听从指挥；
2、开展互帮互学，能者为师，取长补短，以达互共同提高的目标。
一、讲解示范
齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐进行。
口令：齐步——走。
要领：听到动令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。
二、训练步骤
1、摆臂练习
口令：“齐步走摆臂练习一、二、停”。
动作要领：（先示范，后边讲边做）听到“一”的口令，按齐步摆臂要领右手在前、左手在后；听到“二”的口令，两臂交换，按口令反复进行；听到“停”的口令，两臂放下恢复立正姿势。
2、立定练习
口令：“向前三步——走”“二”
动作要领：（先示范，后边讲边做）听到动令向前迈出三步，不靠脚；听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，同时将两手放下，成立正姿势。
第六课 跑步与立定
课目：队列训练
内容：跑步与立定
目的：通过训练，使同志们掌握跑步与立定的动作要领以及组织训练的方法
时间：X小时
方法：讲解示范，体会练习
场地：队列训练场
要求：
1、严肃认真，刻苦练习，掌握要领，打好基础；
2、严格队列纪律，做到精神饱满，姿态端正。
一、讲解示范
跑步主要用于快速行进。
口令：跑步——走。
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。
听到“立——定”的口令，再跑两步，然后左脚 向前大半步（两拳收于腰际停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
二、训练步骤
1、提手练习
口令：跑步走提手练习：“跑步——”、“停”。
动作要领：听到“跑步——”的预令时，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合；听到“停”的口令，两手放下。
2、摆臂练习
口令：分解动作摆臂练习：“准备——”、“一”、“二”、“停”。
动作要领：听到“准备”的预令，两手握拳提到腰际，听到“一”的口令，右臂向前摆出，左臂不动；听到“二”的口令，收回右臂的同时左臂向前摆出，尔后按口令反复进行练习；听到“停”的口令，左拳收回腰际，两手放下，成立正姿势。
3、一步跃出练习
口令：分解动作一步跃出“跑步——步”、“二”、“一”、“停”。
动作要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，出右拳，听到“二”的口令，右脚照此法动作，尔后按口令“一”、“二”、“一”反复练习；听到“停”的口令，再向前大半步着地，同时两臂收回腰际，靠脚放手成立正姿势。
4、立定分解练习
口令：“分解动作，立——定”、“二”。
动作要领：听到“立——定”的口令，继续向前跑两步，左脚向前大半步（两拳收回腰际停止摆动）着地，听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。
5、连贯动作练习
谢谢大家
美豪学院李德闯2020年12月14日